[...] "przez cały dzień" to mi nic nie mówi. Chciałem trening który wykonujesz w 30-60min.. Metoda lekko/średnio/ciężko pochodzi od Tsatsouline'a (przynajmniej ja ją stamtąd znam); Generalnie - robisz trening na maxa, kolejny na 50%maxa, i następny na 75% - w takim megaskrócie :) Jeśli 3x20 + ileś tam przez cały dzień, to sobie to [...]
[...] przypadku (wraz z konsultacją w Katowicach,u mnie w miescie i z kilkoma znającymi temat fizjoterapetuami) była tylko dodatkiem do tego co robiłem sam czyli ćwiczonek jakichś tam w domu no i kręcenia kilometrów na rowerku, które zresztą robię do dziś, bo noga jeszcze nie jest super sprawna.. możesz pisać mi prywatne wiadomości, bo maila odbieram [...]
[...] to moze nie wyjde na jelopa %) a koledzy wyzej nie musza wcale tak zalowac, ze z powodow finansowych nie dadza rady uczestniczyc takie kursy robi sie dla papierka bo to co tam bedzie znajdziecie pewnie i na sfd a ci, ktorzy znaja jezyk szekspira maja praktycznie nieograniczone mozliwosci zdobywania wiedzy wiece lepiej zapisac sie na kurs [...]
2 tydzien leci susta + npp. ciezko mi powiedziec bo to ja nie biore, a on caly czas broni swoj towar i mowi ze klepie. na twarzy troche popuchl sam zauwazylem wiec moze i jest tam co ma byc. test napewno jakis jest
[...] wyglada dobrze... Jednak nie mogę znaleść na internecie info dotyczących naborów dla rocznika 95 nie wiem czy już były czy nie.... w ciagu najbliszych dni mam zamiar wykonać tam telefon aby sie dowiedzieć coś w tej sprawie... Jeżeli chodzi o Gwarek Zabrze nie słyszałem o tej szkołce za dużo zreszta leży to troche daleko odemnie i nie zabrdzo [...]
[...] świadczy o tym, że jednak to prawda). Broni douczył się od sifu Dragosa z Niemiec. SIfu Dragos ćwiczył 25 lat WT w Niemczech. W naukę wpakował podobno 100 tys DM. Nie był tam jednak szanowany i postanowił odejść, zakładając własne stowarzyszenie. Jest on bardzo otwartym nauczycielem (podobno). Nie chcę mi się pisać o różnicach w LTWT i RWT, bo [...]
Witam w ten szary dzień wczoraj byłam na siłowni, zrobiłam tak jak obliques radziła, tylko ćwiczenia na suwnicy nie zrobiłam, bo nie ma jej na siłce i uginania nóg w leżeniu też nie, zamiast tego zrobiłam prostowanie nóg na atlasie, wykroki ze stepu, i przysiady ze stepu. Rozgrzewka 10 min rowerek, plus wymachy rąk różne. Po treningu 20 min [...]
Sam trenuje mma w Gladio wiec trudno mi sie odniesc do Muay Thai, ale mozesz byc pewien,ze jest profesjonalnie i z glowa. Trener Tomek jest swietnym nauczycielem. Zawsze mozesz zadzwonic lub przejsc sie na pierwszy trening i popytac co i jak. Nikt cie tam nie zje....narazie
[...] czeko smakuje jak czeko, tu nie mam zastrzezen wogole kokos ma inna naklejke z napisem o smaku niz czeko - tak jest? co mam zrobic zeby poczuc smak? bo zalatuje mi tania wanilia pomieszana z ciastkami, tak czy siak bez zmaku a kokosa tam nie ma wogole moze dlatego kupilem za mniej niz stowe? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-12-04 11:16:17
Szanowne Panie, prezentowane na filmie przysiady to tzw. mini-przysiady / latrynki / małysze. Powszechne w treningu rehabilitacyjnym, gdzie normalne przysiady praktycznie nie występują. Przyczyn można się domyśleć. Co do tych pustych miejsc tam gdzie się dysk wsunął to trudno mi to skomentować nie obrażając nikogo
Wszystko musisz robić poprawnie technicznie, aby wypracować siłę. Bujanie nie jest konieczne. Podciągnąłem się normalnie nachwytem 14 razy do pełnego wyprostu ramion bez bujania się, a jedynie czystymi ruchami. Jeżeli chcesz sobie wyrabiać wytrzymałość, możesz się bujać i machać nogami. Mi wejście zakładam że zajęło ok 2 miesiące. Freed mądrze [...]
[...] Ja już nie piszę nic w tym temacie bo znowu uznasz to za "pierdoły" Na zakończenie link który był już podawany kilkukrotnie, ale może teraz go zauważysz: beastskills.com Wejdź w tutoriale, tam jest wszystko od wejść na drążek, po planche. Jak nie umiesz angielskiego skopiuj adres strony do translatora google to kilka rzeczy zrozumiesz.
Dieta jest podstawa Twojego odtluszczenia. Najlepiej przeczytaj tez artykul Izy, tam wszystko jest dokladnie opisane, mi rece mdleja po dzisiejszym treningu http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html Przede wszystkim w kazdym posilku powinno byc solidne [...]
Freed85, sam ostatnio zainteresowałem sie tematem platformy, choć jest to jeszcze melodia przyszłości to orientacyjnie chciałbym wiedzieć jakie są ceny, wysłałem meile do jakiś tam firm co sie zajmują sprzedażą takich platform ale nie opdisali mi ile kosztuja, może ty mógłbyś mnie oświecić ?
[...] kolacja - serek wiejski z pomidorem i szczypiorkiem wyszło mi tego ok.1800 kcal B-130g T-85g W- 146g Dodatkowo w kwestii treningu.... Obliod piątku ruszę z Twoim treningiem...zmieniam siłownię, tam powinno być wszystko co potrzeba, do tego dołączę pilates jeśli nie wyrazisz sprzeciwu Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-01-05 16:33:31
[...] Depciak reprezentanci kraju w siatkówce nie są ludźmi, którzy całe życie trenują wyskok, bo po co? Mają treningi ogólnorozwojowe, która mają pomóc utrzymać mięśnie w jakiejś tam kondycji. Jeżeli pracują nad wyskokiem, to mają bardzo regularne i częste plyo. Szczerze mówiąc sam nie widziałem żeby któryś z nich robił ciężkie siady, ale np. [...]
patrzac na pierwsze fotki i ostatnie to jakis tam progres widac .. btw. nie dawaj juz wiecej fotek w samych slipach.. wiemy juz ze jestes super bo masz majtki ck, i nie baw sie janem przed fotkami.. i zakladaj jakies spodnie przynajmniej.. bo nog nie pokazales ani razu.. takze oszczedz sobie i forum "wstydu" bo kierwa dajac takie fotki [...]
[...] czy takie ćwiczenia robiłam, bo Pani nam nie mówiła co ćwiczymy, a ja tez wtedy średnio byłam zainteresowana tego typu zajęciami ( wolałam coś bardziej energicznego i lazłam tam bo musiałam ). Patrzyłam w necie, ale nie do końca czaję które ćwiczenia są na głębokie mięśnie miednicy... i jak często ten brzuch ćwiczyć? bo na razie 3 razy w tyg [...]
Czy na drążku dam radę tak się wyrobić?
